Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Menjelaskan tentang makanan 4 sehat 5 sempurna mungkin ibu sudah pernah dengar, namun tidak menutup kemungkinan sebagian ibu lupa mengenai hal ini. Padahal, hal ini sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang si kecil.

Makanan yang termasuk ke dalam 4 sehat 5 sempurna ini merupakan makanan lengkap yang mengandung gizi yang dibutuhkan oleh tubuh serperti karbohidrat, vitamin, protein dan mineral. Masing-masing zat gizi tersebut terkandung dalam berbagai macam makanan yang berbeda. Sehingga menu makanan sehat yang dikonsumsi setiap harinya harus beranekaragam agar kebutuhan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh dapat terpenuhi dengan baik dan kesehatan anakpun tetap terjaga.

Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

4 sehat 5 sempurna

Makanan Pokok

Makanan pokok atau makan utama merupakan jenis makanan sehat yang mampu memberikan energi bagi tubuh. Sumber energi tersebut dapat berasal dari berbagai macam makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, gandum, dsb.

Lauk pauk

Lauk pauk merupakan jenis makanan pendamping untuk makanan pokok. Pada dasarnya lauk pauk mengandung protein nabati maupun hewani dan menjadi sumber zat pembangun yang dibutuhkan oleh tubuh. Pemberian protein yang seimbang pada anak akan memberikan dampak yang baik bagi kesehatan anak dan tumbuh kembang anak. Contohnya seperti tahu, tempe, ikan, daging merah, telur, dll.

Sayur mayur

Ini merupakan makanan sehat yang mengandung protein nabati, serat dan vitamin yang baik bagi kesehatan anak dan organ pencernaan. Dalam hal ini ada berbagai macam jenis sayuran yang dapat dipilih untuk dikonsumsi. Namun, penting juga untuk diketahui bahwa sayuran yang memiliki banyak kandungan tersebut umumnya adalah sayuran yang berwarna hijau. Contohnya seperti sawi, brokoli, bayam, dsb.

Baca Juga: Kehamilan Pada Penderita Epilepsi

Buah-buahan

Buah-buahan mengandung berbagai macam vitamin dan serat yang baik bagi kesehatan anak. Buah-buahan termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna yang pada dasarnya sangat disukai oleh anak-anak. Kebutuhan akan vitamin, serat dan mineral untuk menjaga kesehatan anak dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi buah-buahan secara teratur.

Susu

Meskipun susu hanya makanan pelengkap saja, akan tetapi mengkonsumsi susu secara teratur sangat baik bagi kesehatan anak. Banyak kandungan bermanfaat yang terdapat dalam segelas susu yang dapat membantu menjaga kesehatan anak dan membentuk tulang yang kuat.

Nah, gimana sudah tahukan sekarang manu makanan 4 sehat 5 sempurna yang dibutuhkan untuk buah hati anda? Semoga bermanfaat yah.

| Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *