Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Gula Bagi Kesehatan Otak

Tahukah kamu, ternyata kebiasaan mengkonsumsi gula bisa menyebabkan masalah pada tubuh. Memang benar jika tubuh membutuhkan gula, namun dalam takaran yang terlalu banyak dan terlalu sering dapat mendatangkan penyakit pada tubuh kita, termasuk pada otak.

Baca Juga: Obat Epilepsi Anak

Berikut ini bahaya terlalu banyak konsumsi gula bagi kesehatan otak, diantaranya yaitu:

bahaya terlalu banyak konsumsi gula bagi kesehatan

  • Menciptakan lingkaran setan yang intens

Mengkonsumsi gula akan mengaktifkan reseptor rasa lidah. Kemudian, sinyal dikirim ke otak, menerangi jalur reward dan menyebabkan lonjakan hormon baik seperti dopamin yang akan dirilis. Walaupun gula merangsang sistem penghargaan otak namun ketika sistem reward diaktifkan terlalu banyak dan terlalu sering, kita mulai mengalami masalah.

Mengaktifkan sistem reward secara berlebihan akan mengakibatkan hilangnya kontrol dan peningkatan toleransi terhadap gula

  • Rusaknya memori dan keterampilan

Hasil sebuah study pada tahun 2012 menunjukkan bahwa, diet tinggi fruktosa merugikan otak serta tubuh, menghalangi pembelajaran dan memori dengan cara memperlambah tak dan juga merusak aktivitas sinaptik di otak, yang berarti bahwa komunikasi antara sel-sel otal telah rusak.

  • Penyebab depresi dan kecemasan

Berlebihan mengonsumsi gula atau makanan yang mengandung gula bisa menyebabkan gejala seperti mudah marah, mood swings, kabut otak dan kelelahan.

Makanan kaya gula dan sarat karbohidrat juga bisa mengacaukan neurotransmitter yang membantu menjaga suasana hati kita tetap stabil. Mengonsumsi gula merangsang pelepasan mood dan meningkatkan neurotransmitter serotonin yang berkontribusi untuk gejala depresi.

Asupan gula terlalu tinggi juga telah dikaitkan dengan peradangan di otak. Peradangan saraf bisa menjadi salah satu kemungkinan penyebab depresi.

Baca Juga: Bahan Perusak Otak yang Sering Digunakan Setiap Hari

Oleh sebab itu, sebaiknya anda batasi asupan gula. Selain untuk kesehatan otak, mengurangi asupan gula juga berguna untuk menjaga kesehatan lain seperti diabetes, obesitas, dll.

 

| Bahaya Terlalu Banyak Konsumsi Gula Bagi Kesehatan Otak

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *